作業の前後の体重から脱水率は何%?

作業前の体重から作業後の体重を引いて、作業前の体重で割って100を掛けると、減った水分が元の体重の何%かが出る

作業の前と後に同じ服装で体重を測り、減った分が元の体重の何%かを見る。減った重さはほとんどが汗で出た水分で、途中で飲んだ水はすでに作業後の体重に入っている。国立スポーツ科学センターの資料では、減少が2%を超えると持久力が落ち、3%を超えると体温調節に影響が出るとされ、2%以内に収まるよう飲むのが目安。厚生労働省の職場における熱中症予防対策マニュアルも作業前後の体重測定を勧めている。1%を超えたら次の作業までに水と塩分で戻す。めまいや吐き気があるときは計算より先に休ませ、必要なら医療機関へ