階段を上る消費カロリーは何kcal?
✓ 検算済み答え (階段上り(kcal))—
式: METs値(倍)×体重(kg)×上った階数(階)×1階の秒数(秒)÷3600×1.05
階段のMETs値に体重を掛け、上った階数×1階の秒数を時間に直して掛け、1.05を掛けると消費カロリーが出る
階段上りは速く8.8・ゆっくり4.0METs (健栄研)。1階は10〜20秒
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