12分間走から最大酸素摂取量は?
✓ 検算済み答え (酸素量(mL/kg/分))—
式: (12分間走の距離(m)-504.9)÷44.73
12分間でどこまで走れたかのメートル数から、1分間に取り込める酸素の量を見積もる
クーパーの12分間走から最大酸素摂取量(VO2max)を推定する式。原著は Journal of the American Medical Association で、空軍兵115名にトレッドミルでの直接測定と12分間のフィールドテストの両方を行い相関係数0.90を報告している。答えは体重1kgあたり1分間に取り込める酸素のmL数で、2,800m走れば約51。推定値なので実験室の測定とは違い、ペース配分でも変わる。ヤードで測ったら0.9144を掛けてmに直してから入れる
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