運動の消費カロリーは?
✓ 検算済み答え (消費カロリー(kcal))—
式: METs値(倍)×体重(kg)×運動時間(時間)×1.05
METs値に体重を掛けて運動時間を掛け、1.05を掛けると消費カロリーが出る
METs式の標準形。係数1.05は換算係数。あくまで目安
計算例
たとえばMETs値(倍)が8、体重(kg)が60、運動時間(時間)が1のとき、消費カロリー(kcal)は504。
| METs値(倍)=8、体重(kg)=60、運動時間(時間)=1 | 504 |
| METs値(倍)=3、体重(kg)=70、運動時間(時間)=1.5 | 330.75 |
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